朝晩めっきり冷え込むようになりました。
衣替えは終わりましたか？我が家は全ての季節の衣類が混在しています・・・・
さて、よく聞かれる質問に「子供のおやつは何を食べさせたらいいの？」というものがあります。
お子さんの年齢にもよりますが、幼児期のお子さんの場合「おやつは食事の一環」と
考えていただいていいと思います。
「おやつ＝甘いおかし」ではありません。あくまでも、食事間のつなぎです。
おにぎりやパン、季節のお野菜や果物などが理想です。
だからと言って、気張る必要はなく
おにぎりは塩むすびやふりかけでいいし、何ならふりかけご飯や納豆ご飯（夕飯までにお腹がすく程度の量で）でも、パンならお子様用のパンや食パンやバターロールで充分です。
今の時期なら、チンしたさつま芋やかぼちゃなどもおすすめです。
余裕とやる気があったら、チンして潰したさつま芋に、少量のお水と少量のお砂糖と少量の片栗粉を加えて丸めて茹でてお団子なんてどうでしょう？
荒くつぶしてお芋の触感を残して、しっかり噛み応えもあるので咀嚼の練習にもなります。
きな粉を振りかけてみましたが、無くても美味しいです。
少し大きいお子さんや大人の方は、ゆでるのではなく揚げ焼きにするのもお勧めします。
と、いう訳で今回は「おやつのはなし」でした。
